第一天姨媽巨疼怎麽辦超清大陸講述的是 ：玉小剛給每個學員準備了一筐裝備 ，裏麵除了野外生存必需品 ，還有不同重量的石頭，讓他們在規定時間內到達目的地 ，如果有一個人完成不了，全體學員都要受罰 ，而且不許使用魂技 ，單靠身體的毅力和體能 ，寧榮榮背著最輕的裝備 ，可她沒走多一會就累得精疲力盡 ，歐思客主動來幫她 。唐三發現寧榮榮和歐思客走在最後 ，就和戴沐白商量 ，想把寧榮榮背簍裏的石頭要過來 ，幫她減輕重量 ，戴沐白一反常態地溫和 ，唐三覺得戴沐白變了 ，不但願意上玉小剛的課 ，還很聽玉小剛的話 ，對他也溫和多了 。戴沐白承認唐三在星鬥大森林的表現很仗義勇猛 ，對他心生敬佩 。戴沐白帶著學員們爬到第一個目標，大家坐下來稍事休息 ，拿出背簍裏的水 ，沒想到玉小剛給他們準備了鹽水 。戴沐白一行七人繼續趕路 ，他主動要來馬紅俊的石頭 ，唐三接過其他同伴的石頭 ，他們倆負重前行 。同學們們互幫互助，一路攙扶著完成了這次訓練 ，玉小剛和蘭德倍感欣慰 。晚間唐三再次夢到自己來到藍銀草森林 ，又聽到那個熟悉溫柔的聲音喊他的名字 ，唐三四處尋找無人回應 ，他被夢驚醒 ，看到馬紅俊坐在床上黯然神傷 ，馬紅俊想他父親了 ，唐三對他好言相勸 ，歐思客被吵醒 ，得知戴沐白去練功了 ，想驗證一下白虎金剛變有沒有持續時間更長 。